Rücken und Nacken
Kreuzschmerzen, Verspannungen, ein Bandscheibenvorfall: Wir suchen die Ursache und bauen Kraft und Beweglichkeit Schritt für Schritt auf.
Typische Beschwerden
Mit diesen Beschwerden kommen die meisten zu mir. Für die Rückerstattung durch die Kasse braucht es eine ärztliche Verordnung.
- Kreuzschmerzen
- Hexenschuss
- Bandscheibenvorfall
- Ischiasschmerzen
- Verspannter Nacken
- Kopfschmerzen vom Nacken
- Schmerzen nach langem Sitzen
- Haltung und Rundrücken
So läuft die Behandlung
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Befund
Wir sprechen über Ihre Beschwerden, dann teste ich Beweglichkeit, Kraft und die Nerven. So finden wir heraus, woher der Schmerz kommt.
Erste Einheit, 60 Minuten -
Behandlung
Manuelle Therapie an Wirbelsäule und Gelenken, Arbeit an verspannten Muskeln und gezielte Übungen, die wir gemeinsam steigern.
Meist 6 bis 10 Einheiten zu 45 Minuten -
Übungen für zu Hause
Sie bekommen drei bis vier Übungen, die in Ihren Alltag passen, mit Fotos und Wiederholungen auf einem Blatt.
10 Minuten am Tag
Was Sie selbst tun können
Kleine Dinge, die zwischen den Einheiten viel bewirken. Sie ersetzen keine Untersuchung.
- Bewegen statt schonenBei akuten Kreuzschmerzen hilft vorsichtige Bewegung meist mehr als Bettruhe. Kurze Spaziergänge sind ein guter Anfang.
- Sitzen unterbrechenStehen Sie alle 30 Minuten kurz auf. Ein Wecker am Telefon erinnert Sie daran.
- Wärme für den NackenEin warmes Kirschkernkissen lockert verspannte Muskeln, bevor Sie Ihre Übungen machen.
- Übungen klein haltenLieber jeden Tag zehn Minuten als einmal in der Woche eine Stunde.
Bitte sofort ärztlich abklären lassenTaubheit im Bein oder im Gesäß, Lähmungen, Probleme beim Wasserlassen oder starke Schmerzen nach einem Sturz. Dann direkt zur Ärztin oder ins Krankenhaus.
Auf einen Blick
- Weitere Einheiten
- je 45 Minuten
- Honorar
- € 72 je Einheit
- Verordnung
- für die Kasse nötig
Termin anfragen
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